MECANISMES DES PENSEES
« Chaque fois que tu « tombes », dis-toi que c’est ton mental qui te joues des tours.
Comment sortir de cet état ? Prend conscience que ton mental n’est pas à niveau, et c’est parce qu’il y a une raison, quelque chose qui te tracasses, qui te démotives, qui te rends triste, qui te perturbes, qui remets même en question tout ce que tu as déjà accompli dans ta vie (actions), jusqu’à la personne que tu es maintenant (être profond et caractères). Tu connais cet état-là ? Tu le vis en ce moment. J’espère que cet article* tombe bien. Tout cela, ancre-le dans ta mémoire, les idées paralysantes sont des pensées. Des flux, qui traversent ton cerveau et qui agissent.
Comment sortir de cet état ? Dès que tu ressens les premiers signaux, tu dois être rapide. Ne laisse pas cet état s’installer, en toi. A ce moment-là, chaque minute compte. Si tu prends le temps de me lire, à haute voix, en articulant et en appuyant sur chaque mot, tu verras que les choses iront mieux, dès l’instant que tu vas te concentrer sur ce que je vais te dire. C’est un principe d’ancrage dans le moment présent. Prends ta montre, ça va prendre 5 minutes. Au bout de ces 5 minutes, tout ira bien mieux, car tes pensées paralysantes vont se calmer. Eh oui. Il faut le vivre pour le comprendre, et surtout, ne pas tomber dans les mêmes erreurs, ou non actions. Surtout lorsqu’il s’agit de nos émotions.
Maintenant que tu as bien pris conscience, alors agis, en appelant un ami, la famille, en te regardant dans le miroir, en mettant de la musique qui te plaît, en faisant de la cuisine, en dansant, ou te faire une séance de maquillage, si tu es une femme. Bref, empêche absolument que les pensées négatives s’installent et gâchent ta journée.
Recherche la présence de personnes qui te font plaisir, qui te font du bien, avec qui tu as l’habitude de rigoler et t’exprimer, sincèrement. Ça peut être juste ton commerçant du coin, un ami de sport. Cherche cette personne, sans lui rejeter ton malaise, juste en parlant de choses qui te font du bien. Tu peux aussi faire de la respiration, sur trois minutes, lentement, pour bien prendre conscience de ton corps. Ressens cet air qui circule dans ton être entier. Respirer un bon coup, pour oxygéner le cerveau, et le corps. Si tu es plutôt du genre non-sportif, tu peux juste partir de chez toi, et te promener 20 minutes. Surtout prend bien soin de boire beaucoup d’eau.
En faisant toutes ces actions, tu auras gagné 45 minutes de « remise à niveau émotionnelle », comme j’aime à le dire, lors de mes discussions et sessions de motivation. Car le mental et le corps sont des mécanismes que nous pouvons éduquer, dompter. Il y a toujours un élément déclencheur [ou des éléments déclencheurs] qui mène à des états de mal être. Mais, il y a aussi, et c’est la bonne nouvelle, des processus pour arriver à des états de bien-être. Si tu as pris conscience, de ce que je te propose maintenant comme attitude à adopter, même si cela n’est ni facile, ni évident, à force de pratiquer, tu pourras dompter tes états. Désormais. Cela deviendra une habitude, et dès que tu ressentiras des signaux, tu sauras comment faire pour retrouver « ta paix intérieure », rapidement.
J’espère que ces quelques mots vont te faire du bien, et te permettre de poursuivre ta journée avec un maximum d’énergie. Gratitude »
*|Extrait du programme, ECARLATE de Fleur ASEKA, Conférencière de la MOTIVATION| Noter que la prochaine Session #MOTIVACTION se déroulera le 21 mai. En présentiel. Mail : fleuraseka@gmail.com Facebook fleur_aseka
Fleur ASEKA Conférencière de la MOTIVATION 